Berapa kadar waktu bersenam yang bagus?

Bismillah.

10fit-600

Semua orang tahu bersenam tu memang bagus dan penting untuk kesihatan badan. Tapi memang ada konflik terutama dari pakar-pakar fitness dan kesihatan ni pasal kuantiti bersenam terhadap kehidupan kita. Kita tak dapat ukur sikit sangat ke, atau terlebih bersenam ke, ada yang cakap kalau bersenam terlebih-lebih ni tak elok la, dan macam-macam lagi.

Persoalanya, berapa banyak kurang atau terlebih bersenam? Continue reading